Групповые занятия фитнесом — Хобби
     

Групповые занятия фитнесом

Если вам наскучили ваши ежедневные упражнения, попробуйте групповые занятия как отличный способ привести себя в форму и заодно пообщаться с людьми. Если у вас есть членство в фитнес центре, то наверняка вы сможете найти уйму групповых занятий. Если вы никогда раньше не пробовали заниматься фитнесом в группе, то возможно теперь самое время попробовать.

Уже наступили зимние дни, стало рано темнеть, мы хотим побольше поесть, дабы согреться и нас потянуло на «зимний сон». Хочется пораньше лечь спать и подольше понежиться в постели с утра или вообще весь день не вставать с кровати. А записавшись на групповые занятия вы уже не сможете просто махнуть на все рукой, вам придется выходить на улицу и идти в фитнесс клуб. Групповые занятия — это еще и хороший способ завести новые интересные знакомства.

Групповые кардиотренировки

Кардио тренировки являются одним из самых популярных видов фитнесса. Такие тренировки способствуют быстрому сжиганию калорий, а кроме того, они чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы. Степ аэробика довольно популярна благодаря комбинации высокоинтенсивного кардио и силовой части, если на занятиях применяются гантели. Степ аэробика замечательно подойдет желающим укрепить поясничный корсет. Еще одно популярное направление — сайклинг. На занятиях сайклингом инструктор демонстрирует упражнения на стационарном велосипеде. Многие клубы предлагают танцевальные занятия или Zumba. Zumba сочетает в себе множество стилей латиноамериканских. Благодаря таким занятиям можно сбросить вес, выровнять осанку и обрести уверенность в себе.

Групповые силовые тренировки

Возможно в вашем фитнесс клубе проводят групповые силовые занятия. На таких занятиях обычно чередуются силовые и кардио интервалы и используется разнообразное оборудование, например гантели, мячи, эспандеры, резиновые ленты и многое другое. Иногда упражнения проводятся без использования инвентаря, в программу включаются прыжки, бег, выпады или другие упражнения под руководством инструктора. Силовые занятия помогут вам поддерживать мышечный тонус, а так же сжечь уйму калорий.

Групповые занятия на растяжку

Самыми популярными занятиями на развитие гибкости являются йога и пилатес. И в йоге и в пилатесе статические позы плавно сменяют друг друга, развивая при этом силу и гибкость. Во время перехода в новую позу вы концентрируетесь на дыхании и, превозмогая мышечное напряжение, стараетесь сделать глубокую растяжку. Зачастую, занимаясь фитнесом, люди пренебрегают растяжкой, а ведь регулярные занятия на растяжку помогут расслабить напряженные после тренировок мышцы и даже помогут избежать травм в будущем. Добавив всего одно еженедельное занятие на растяжку, вы окажете своему телу неоценимую услугу.

Аквааэробика

Если в вашем финтесс центре есть бассейн, то наверняка там проводятся занятия по аквааэробике. Занятия в воде хорошо подойдут для развития силы, так как вода добавляет сопротивление при движении, а заодно это будет отличная кардио тренировка. Аквааэробика на удивление трудна, поэтому нагрузка от нее будет существенной. Такие занятия очень полезны для людей, имеющих проблемы с суставами. Кроме всего прочего, аквааэробика это еще и очень весело.

Скрытые преимущества

Подумайте о том, чтобы завести себе партнера для походов в фитнесс клуб. Когда посещаешь клуб в одиночку, всегда есть возможность пропускать тренировки. Договариваясь встретиться на занятиях, вы уже не сможете их пропускать, так как от вас уже зависит другой человек. Групповые занятия — это отличный способ весело избавляться от килограммов.

Вам также может понравиться...