Правила поведения в зале аэробики — Хобби
     

Правила поведения в зале аэробики

Собираясь на занятия аэробикой, следует помнить и строго придерживаться нескольких простых правил. Они помогут вам быстрее освоится в новом коллективе и не навредить своему или чужому здоровью.

Ни в коем случае не опаздывайте к началу занятий

В большинстве фитнес клубов вас предупредят еще при покупке абонемента, что если вы опаздываете больше, чем на 15 минут, тренер имеет полное право не допустить вас к занятию. И это весьма обоснованная мера, ведь такое опоздание чревато последствиями.

Вы пропускаете разминку, а значит, ваш организм не подготовлен к нагрузке и вы очень легко можете почувствовать головокружение, упасть в обморок.

Весьма вероятно получение травмы

А, кроме того, в самом начале занятия все заняли свои места, разложили оборудование, а тут появляетесь вы, начинаете выбирать себе местечко, располагаться, чем мешаете и тренеру, и всей группе.

Не стоит использовать парфюмированные средства с резким и сильным запахом

На запахи у разных людей бывает абсолютно разная реакция. Наверняка каждый человек припомнит, что значит оказаться в небольшом помещении вблизи от человека, переборщившего с духами. А если при этом еще и заниматься спортом… Тут и до обморока недалеко.

Не берите с собой телефон

Лучше всего выключить его и оставить в сейфе, или закрыть в ящичке вместе с вещами. Таким образом вы уменьшите вероятность того, что телефон у вас украдут, и будете меньше отвлекаться во время занятия.

Не спорьте с тренером

Перед тем, как начать посещать занятия, будет не лишним узнать, с каким тренером вам придется заниматься. Расспросите побольше об инструкторах работников клуба, посмотрите сертификаты и дипломы. Подберите себе такого тренера, в квалификации которого у вас не возникает сомнений. И, придя на занятия, помните, что вы пришли к профессионалу, знающему свое дело, не грубите ему и не навязывайте свою точку зрения. А со всеми возникшими вопросами подходите после занятия.

Уважайте тех, кто занимается вместе с вами

Всегда помните, что занятия должны проходить в спокойной обстановке. У всех нас бывают проблемы, дурное настроение. И если на тренировке на вас случайно вылилось чье-то раздражение, не ввязывайтесь в спор, не раздувайте конфликт, поймите и поддержите человека. И в следующий раз обязательно поддержат вас.

Помогайте новичкам

Вспомните свою первую тренировку. Вы еще не знаете где что расположено, как к кому обратиться, как лучше себя вести… И вот перед вами такая же девушка, возможно она стесняется к кому-то подойти, заговорить первой. Подойдите, познакомитесь, поговорите с человеком – от этого все только выиграют.

Как видите, соблюдать эти правила очень просто. А заниматься в дружно настроенном коллективе – сплошное удовольствие. Так что будьте на высоте и ходите на тренировки, как на праздник.

Вам также может понравиться...