Фитнес — Хобби
0

Go-go фитнес или аэробика плюс импровизация

Go-go фитнес – аэробика в женском стиле, полная пластичности и плавности, эмоциональности и соблазнительности. Когда на занятиях по фитнесу вы уже выполняете упражнения технически правильно, то пора переходить на следующий этап – творческий. Включение...

0

Тренировки Табата помогут сдвинуть вес с мертвой точки всего за 15 минут в день!

Спасибо японцу Izumi Tabata за то, что у современного занятого человека есть возможность привести свое тело в идеальную форму всего за четверть часа в день! Опытным и давно увлекающимся спортом людям известно, что интенсивное...

0

Слайд-аэробика, или худеем благодаря скольжению

Решили заняться фитнесом? Глаза разбегаются от количества фитнес направлений? Остановите свой выбор на слайд-аэробике. Она великолепно избавит от лишних сантиметров в области бедер и подкачает ягодицы. А это как раз то, к чему стремится...

0

BOSU-фитнес, или популярный полумяч в действии

В последние годы увлечение фитнесом стало настолько массовым, что в его состав начинают включать все новые и новые направления. Пилатес и стретчинг, зумба-фитнес и степ-фитнес – теперь известные всем понятия. Слышали уже о модной...

0

Сколько нужно спать при занятии фитнесом

Сон категорически важен для здоровья человека. Ведь именно во время сна восстанавливаются физические и эмоциональные силы организма. А для тех кто активно тренируется, занимается фитнесом и испытывает дополнительные физические нагрузки сон – важнейшая составляющая...

0

Правила поведения в зале аэробики

Собираясь на занятия аэробикой, следует помнить и строго придерживаться нескольких простых правил. Они помогут вам быстрее освоится в новом коллективе и не навредить своему или чужому здоровью. Ни в коем случае не опаздывайте к...

0

Упражнения на ягодицы

Многие женщины, даже не имеющие проблем с лишним весом, хотели бы иметь упругие и подтянутые ягодицы. Мы будем тренировать большие, средние и малые ягодичные мышцы. Большие и малые мышцы задействованы в сгибании – разгибании...

0

Долой лишний жир

Кто из нас, не мечтает сбросить ненужные килограммы? Мы спрашиваем тренера: « За какое время можно убрать – ЭТО». С этими словами мы хватаем себя за так называемые «проблемные места». Дело в том, что...

0

Бег

Всё,что требует от вас бег — это любой парк и одна пара спортивной обуви. Бегом можно заниматься профессионально,либо на любительском уровне. Мы с вами и поговорим о любительском уровне. Еженедельная, а еще лучше ежедневная...